co dalej

Jak narazie realizuje cel, który obrałem , a więc zejście do jednocyfrowego bf i zachowanie jak najwięcej masy mięśniowej, a co dalej ? czas pokaże. Myślę , że tak przed wakacjami zrobię jeszcze jakąs spokojną masę, bez zbędnego zalewania się, bądź bilans na 0 i podtrzymanie formy ;-) Od tego tyg. zaczynam brać pierwszy spalacz w życiu Man [...]

[...] wrzuc do oceny jesli bedzie poprawna zastosuj ja i na pewno przybierzesz na masie jesli bedziesz sie staral i ja trzymal. Co do sterydow to zalozmy ze wezniesz to mete i co dalej? Meta ma to do siebie za bardzo szybko "schodzi". Osobiscie mysle ze tylko slabe osoby biora koksy poniewaz nie umieja byc cierpliwe i trenowac regularnie co [...]

[...] słowem odpoczac od wszystkiego w granicach rozsadku i wejsc z powrotem na testo 500mg/week i zdecyduj sie w koncu na tren. Być moze zrobisz taka forme jaka chcesz osiagnac a pozniej zdecydujesz co dalej ;-) metka jest dobra, ale po pewnym czasie traci swoje cudowne wlasciwosci, całe zycie nie da sie robic postepu na 500mg testa i 20mg metki ;-)

[...] siak zrobisz jak uwazasz ;] Napisalem, ze pierwszy plan byl taki, zebhy chociaz przez wakacje odpoczac od tego, pozniej napisalem, ze pewnie na mostku polece przez wakacje, a co dalej juz nie pisalem, a tym bardziej, ze bd schodzil mostkiem. Po wakacjach w planie kolejny ON sie szykuje.8-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-11-18 09:31:44

deca dick- Objawia sie brakiem erekcji i uczuciem, ze jestes pol-mezczyzna po prostu faja kaput Ps. no bo nie mozna, bedzie tak jak wyzej opisałem.. na razie zrob jak napisałem, a później mysl co dalej.. wbijesz i w łapie bedzie 37 cm no śmiech na sali odrób i dopiero Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2009-12-31 02:06:04

[...] Szło dobrze i nagle block i nie szło zrobić ani jednego więcej powtórzenia. Na treningu pompa może być, ale szybko zeszła. Daje sobie 2 tyg na rozruch i zobaczymy co dalej. Ciekawe jakie będą jutro zakwasy. Starsza przerażona, że znowu zaczynam gotować w kuchni. Coś czuję, że teraz będzie grubo, grubooo. Nie będzie dnia bez spiny. [...]

[...] ale kiedy pojechałem w Niemczech do jednej z firm i zobaczyłem to samo jeszcze o 50-60% taniej to mogę sobie wyobrazić po ile oni kupują np. glutaminę. Ale nie ma co dalej drążyć tego tematu, nie ulega wątpliwości że jeśli chodzi o sprzedaż to Olimp jest w tej chwili nr 1 w Polsce a jeśli nowe produkty będą w atrakcyjnych cenach to będzie [...]

[...] chyba za długo i za duży deficyt miałem, chyba pójdę w ślady takie, że teraz obetnę z tego z 500 kcal, co da mi i tak więcej o 700 kcal niż jem teraz i zobaczymy co dalej się stanie... a co do warzyw to fakt - brokuł, kalafior, fasolka szparagowa, ogórek, marchew, ziemniak to wszystko co jem, bo innych NIE LUBIĘ i chyba NIGDY NIE [...]

[...] hantlem w opadzie 4x12 7,5 9 9 9 b) wyciskanie sztangi 4x10 20kg 22,5 22,5 22,5 ( fajnie całkiem :D) Wyciskanie francuskie 4x12-15 Wszystkie sztangą 10kg i nie wiem co dalej. Następna sztangą ma 15kg- to na pewno nie dam rady. Ale myślę że ciut mogłabym dołożyć. Na razie będę progresowac z liczbą powtórzeń, ale no... Widzę problem Wznosy [...]

[...] do tej pory zaniedbane. Coś mi mówi że ten czas na siłowni spędziłeś na wyciskaniu i na maszynach... Jednakże jak mówiłem masz dobrą podstawę do redukcji, poredukuj, poćwicz FBW (jeśli masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach w seriach już jakieś, tzn. przysiad ok 90% + wagi ciała , MC 125% + , weź z dwoma zestawami fbw) i potem myśl co dalej.

a z kad mamy wiedzieć :D pokaż sylwetke to ocenimy co dalej :D może pomożemy :d

Przy uwzglednieniu srednich wartosci dla ektomorfika (bo raczej nim jestem) wyszlo mi w zaokragleniu 2830 kcal co wydaje mi sie bardzo duzo. Co dalej ? Redukcja ? uciac 300 kcal ? jak oceniacie moja sylwetke ? Chudy z wielkim brzuchem ? Fotki bardziej "fit" : /SFD/2019/3/12/eab25a61573b4dc0a42bffbfe79c3266.jpg [...]

[...] sylwetka bez rozdetego brzucha i rozrosnietych posladkow.a ze ma w bicepscie tylko 46-48 cm... a nie 56-58...co za roznica...wiekszosc zawodnikow ma mase gigantyczna ale co dalej...odkladaja koksy i wygladaja jak typowe grubasy.... zalozylem tez post o dlugosci zycia silaczy i kulturystow...po prostu tragedia...mra jak muchy.zobaczcie [...]

[...] sobie dietę o ujemnym bilansie i się jej trzymać. To, co opisałeś jest bardzo niekonkretne (musi być rozpis uwzględniający ilość B T W oraz kaloryność każdego posiłku). Co dalej, wg mnie wystarczy Ci Hiit w dni nietreningowe (u mnie działa sprawnie). Wystrzegaj się węglowodanów w posiłkach innych niż śniadanie i potreningowy, zastąp ryż biały [...]

Ok, obliczyłem jeszcze raz pomijając NEAT i wyszło mi 2950 kalorii, co dalej ? i co z tym bieganiem ?

POliczylem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi 2592. No i co dalej? Naprawde jestem zielony w tych sparawach. Ile B W T moze miec to co jem dziennie?

dzis robilem badanie usg i wszystko wyszło ok:) co dalej?>

[...] Pobił kilku (chyba 3) uważanych za pretendentów do tytułu bokserów w początkach swojej kariery, wypunktował już i tak przegrywającego praktycznie wszystko whiterspoona i co dalej?? Owszem dostarczył w kilku walkach dużo emocji, potrafił walczyć, wypromował w jakimś tam stopniu polski boks zawodowy, ale wydaje mi się, że był uważany za nadzieję [...]

zrob jeden cykl, pozniej zobaczysz co dalej nie ma co planowac cykli z wyprzedzeniem bo nie zawsze wszystko idzie zgodnie z oczekiwaniami

[...] cholesterol jakieś 2 lata temu. Następnie 2 miesiące i kilka dni temu, za każdym razem wyniki na podobnym poziomie. Po wprowadzeniu zmian w diecie ogólny poziom cholesterolu spadł jak wspomniałem o 8% z (302 na 277), tak więc różnica marginalna i nadal dużo ponad normę niestety, pytanie, co dalej (jak rozumiem jedynie zbijanie poprzez leki).